» » Ăn mận miền nam có tác dụng gì

Ăn mận miền nam có tác dụng gì

Quả mận chúng ta sử dụng hàng ngày lại có nhiều tác dụng đến không ngờ nhưng cũng cần phải lưu ý nên sử dụng vừa phải tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

quả mận miền nam được gọi là gì
Trái mận miền Nam có tác dụng gì

Quả mận miền nam gọi là gì?

Mận được goi theo tiếng Miền Nam và được goi là roi theo tiếng miền Bắc, là một trái cây nhiệt đới, có nhiều đặc tính khá thú vị.

Thành phần dinh dưỡng của trái mận

Mận chứa rất nhiều kali, vitamin A, sắt, vitamin B2, các vitamin nhóm B và ma giê. Loại quả này còn rất giàu chất sơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa. Một quả mận chín chuẩn có 26% vitamin C, 13% vitamin K và 11% vitamin A.

Có nhiều giống mận khác nhau được trồng tại Trung Quốc, một số là giống lai. Mận cũng được trồng phổ biến tại Nhật Bản và Triều Tiên. Ở Việt Nam, các tỉnh miền núi phía bắc như Lạng Sơn, Lào Cai, Sơn La có nhiều chủng ngon, như mận hậu, mận Tam Hoa, mận Lạng Sơn, mận Vân Nam. Ở Miền Nam Việt Nam, vùng trồng mận nổi tiếng là trại Hầm với các chủng mận Đà Lạt, mận đỏ, mận đỏ bạch lạp, mận vàng, mận Vân Nam.

Nếu như miền Nam có roi quanh năm thì miền Bắc chỉ có roi trong những ngày hè. Do đó, đối với người miền Bắc, nên tận dụng thời gian này để bổ sung loại quả này cho cơ thể.

Ăn mận miền Nam có tác dụng nào?

Quả roi giúp giải nhiệt cơ thể

Chứa một hàm lượng nước cao bất ngờ, quả roi không chỉ tốt khi ăn trong mùa hè mà còn rất có lợi cho những người bị sốt, mất nước. Đặc biệt, quả roi có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt và mất nước.

Quả roi giúp giảm nguy cơ ung thư

Roi chứa hàm lượng vitamin C, A và rất nhiều chất chống ôxy hoá. Do đó, việc tiêu diệt các gốc tự do là một trong những công dụng của roi. Điều này đương nhiên sẽ hạn chế khả năng ung thư bởi các tế bào không thể bị ôxy hoá bởi các gốc tự do nữa.

Quả roi giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Alkaloid là một chất đặc biệt có trong quả roi. Tác dụng của alkaloid là ngăn chặn sự chuyển hoá tinh bột thành đường trong cơ thể. Tuy chưa có nghiên cứu cụ thể về công dụng này song trên thực tế alkaloid được sử dụng khá nhiều trong các loại thuốc kiểm soát tiểu đường. Do đó, người tiểu đường có thể an tâm ăn loại quả này.

Quả roi hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Không chứa chất béo, không chứa đường, roi là một trong những món ăn lý tưởng cho những ai sợ bị tăng cân. Đặc biệt hơn, hàm lượng chất xơ trong roi cũng ở mức cao nên hãy ăn roi thường xuyên nếu bạn muốn có một vóc dáng mi nhon nhé.

Quả roi giúp giải độc cơ thể

Theo phương cách của dân gian trong việc khử độc cơ thể, người ta thường lấy roi sắc thành nước để uống. Loại nước này rất có lợi cho việc thanh lọc độc tố cho cơ thể, đặc biệt là gan và thận. Khi các cơ quan này được khoẻ mạnh, cơ thể tự khắc sẽ tươi trẻ.

Quả roi giúp hỗ trợ hệ tiêu hoáDo chứa nhiều chất xơ nên bạn hãy ăn loại quả này thường xuyên để đảm bảo cho hệ tiêu hóa luôn hoạt động trơn tru, ngăn ngừa chứng táo bón và giúp ruột loại bỏ chất thải hiệu quả hơn.

Quả roi kiểm soát mức độ cholesterol

Với hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ dồi dào, roi có khả năng ngăn chặn sự leo thang của mức cholesterol trong cơ thể. Điều này góp phần làm giảm bớt nguy cơ xảy ra những căn bệnh có liên quan đến tim mạch như bệnh động mạch vành, chứng xơ vữa động mạch, đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Quả roi giúp đôi mắt sáng rõ hơn

Chứa hàm lượng vitamin A cao, nên việc ăn roi cũng hỗ trợ cho đôi mắt ngày một sáng khoẻ hơn. Đặc biệt, roi cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt theo tuổi tác như thoái hoá điểm vàng, đục thuỷ tinh thể, viễn thị…

Ăn nhiều quả roi có tốt không?

Chỉ nên ăn lượng mận vừa phải, nếu ăn quá nhiều mận cũng có thể có những tác dụng phụ sau:

  • Gây nóng trong.
  • Tăng rủi ro cho thận và sỏi thận.
  • Làm tổn thương dạ dày, không có lợi cho tiêu hóa nhất là những người có bệnh về dạ dày.
  • Ê buốt chân răng, nguy cơ sâu răng, đặc biệt là trẻ em.

Mỗi loại trái cây đều có lợi ích và tác hại nên mọi người lưu ý trong quá trình sử dụng

Ăn mận miền nam có tác dụng gì
Điểm đánh giá

Leave a Reply