» » Ăn rau nhút có bị mất sữa không (8 loại rau khuyên dùng)

Ăn rau nhút có bị mất sữa không (8 loại rau khuyên dùng)

Rau nhút là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng giai đoạn sau khi sinh đang cho con bú cực kỳ quan trọng, cần phải bổ sung đúng chế độ dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe cho người mẹ và có sữa cho con, nếu bổ sung không đúng cách sẽ gây mất sữa.

1. Rau rút là rau gì

Rau rau rút có vị ngọt, tính hàn, không độc, tác dụng an thần, mát gan, giải nhiệt độc, có tác dụng chữa chứng mất ngủ, trị nóng trong sinh mụn… làm thông huyết mạch, điều hòa tỳ vị, thông thủy đạo, lợi tiểu tiện, tiêu viêm, nhuận tràng, hạ sốt, chữa mất ngủ, hỗ trợ điều trị bướu cổ. Nhưng những đối tượng dưới đây không nên ăn rau rút hoặc sử dụng quá nhiều rau rút.

Rau rút còn có tên rau nhút. Rau rút là loại rau sống trên mặt ao hồ. Lá của loại rau này có hình giống như lá me, nhưng nhỏ hơn. Thân của rau này có các bao hình xốp, trắng, dính liền vào thân, bao xung quanh thân để giúp rau nổi lên. Rau rút có hàm lượng protein cao vượt xa các loại rau khác như xà lách, mồng tơi, rau muống.

rau nhút có tác dụng gì
Rau rút (Rau nhút)

2. Bà đẻ có ăn được rau nhút không

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với các thành phần dinh dưỡng của rau rút, bà bầu có thể ăn rau rút trong quá trình mang thai và chưa có một công bố nghiên cứu khoa học nào chứng minh những tác động xấu của rau rút đối với bà bầu.

Việc ăn rau nhút có ảnh hưởng đến việc mất sữa khi cho con bú không thì hoàn toàn không vì loại rau này không nằm trong danh sách những thực phẩm gây mất sữa do bộ y tế công bố

Ăn rau nhút không bị mất sữa

Chú ý: Rau rút phải ăn chín, tuyệt đối không được ăn tái, sống. Nhiều người thích ăn rau rút tái, sống cho giòn rất dễ mang bệnh. Bởi rau mọc dưới nước ở các hồ ao, ruộng nước, nên rau dễ bị nhiễm nhiều mầm bệnh nguy hiểm.

Cách chế biến rau nhút cho bà đẻ ăn

  • Nóng trong người: Lấy một lượng rau rút đủ dùng, sắc hơi loãng để uống thay nước hằng ngày. Nấu ấm nào uống hết trong ngày, không để qua đêm. Đồng thời ăn cơm với các món nấu từ rau rút.
  • Canh an thần dễ ngủ: Rau rút 50g, lá vông nem non 30g, khoai sọ 30g, củ súng 20g, tôm nõn hoặc thịt lợn nạc.
  • Người yếu bụng (dễ bị đi ngoài lỏng): thì luộc ăn cái, uống nước. Hoặc ăn sống trong bữa cơm kèm thức ăn khác! Trong vài ngày có kết quả
cho con bú có ăn được rau nhút không
Cách chế biến rau nhút cho bà đẻ

Những loại rau phụ nữ sau khi sinh không nên ăn

  1. Bắp cải: Lý do vì sao người ta hay dùng cách đắp lá bắp cải nóng lên ngực để giảm căng tức sữa sau sinh. Thế nên nếu làm cách này quá thường xuyên hoặc ăn nhiều bắp cải sẽ khiến lượng sữa giảm dần và mất hẳn. Xem tác dụng của bắp cải tại đây
  2. Súp lơ xanh: Theo như những nhận định của những chuyên gia khoa sản, nếu sản phụ cho con bú mẹ hoàn toàn nên hạn chế ăn súp lơ xanh hoặc súp lơ trắng vì nếu ăn chúng thường xuyên khiến dạ dày của trẻ bị kích thích, đi ngoài, cáu gắt, thậm chí cũng tăng nguy cơ khiến mẹ bị mất sữa.
  3. Lá bạc hà: Đây là loại thực phẩm gây tiêu sữa, nếu muốn sử dụng các sản phụ nên lựa chọn thay thế bằng trà hoa cúc hay trà bạc hà.
  4. Quả Bơ: Ăn nhiều bơ khi đang cho con bú có thể khiến trẻ cảm thấy khó chịu trong bụng, lại còn ngứa ngáy nữa. Thậm chí, nhiều mẹ thấy ăn thường xuyên loại trái cây này còn khiến lượng sữa giảm đi ít nhiều. Để an toàn, mẹ nên hạn chế bớt nha.
  5. Mướp đắng: Đây là loại rau củ chứa rất ít chất béo, mới sinh nếu ăn mướp đắng sẽ gây ra những bất lợi tới dinh dưỡng của các sản phụ. Trong hạt mướp đắng có chứa vicine – đây là một loại tạp chất gây độc gây ra những cơn đau thắt bụng, đau đầu, thậm chí là mê sảng. Qua sữa những độc tố này còn lan truyền từ mẹ sang con, ảnh hưởng tới hệ miễn dịch non nớt của trẻ.
  6. Cam, quýt: Các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, tắc, chanh… lâu lâu mẹ ăn hoặc uống một tí nước ép thì không sao. Nhưng nếu mẹ ăn quá nhiều sẽ khiến sữa bị ảnh hưởng về mùi vị, con bú vào khó chịu và có khả năng bị tiêu chảy nữa đó.
  7. Măng: vốn dĩ cấm kỵ với mẹ bầu và tất nhiên sau sinh cũng thế vì bản thân nó có một số thành phần gây độc. Đó là với măng tươi, còn măng chua đã ngâm lâu ngày thì có thêm hóa chất dùng ngâm cũng không tốt đâu nha. Mẹ ăn vào con bú ảnh hưởng hệ tiêu hóa lắm đó.
  8. Lá lốt: Khi gần đến giai đoạn cai sữa cho bé mẹ mới nên ăn loại lá này bởi chúng là tác nhân gây mất sữa. Nếu sau sinh và chưa muốn cai sữa cho con các mẹ cần kiêng sử dụng lá lốt để chế biến món ăn hàng ngày.

Những loại rau củ mang nhiều lợi ích sau sinh

  1. Đậu đen, đậu xanh: Đây là một loại thực phẩm chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp cho lượng sữa của mẹ nhiều dưỡng chất hơn, trong đậu đen chứa hàm lượng chất sắt, protein rất cao
  2. Rau ngót: Chúng chứa nhiều chất xơ, có chứa các chất có lợi giúp đẩy sản dịch ra khỏi cơ thể, gọi sữa non sớm về. Dùng thường xuyên rất có lợi cho sức khoẻ cả mẹ và bé.
  3. Rau lang: Có tác dụng đặc biệt tốt cho việc nhuận tràng, giúp sữa thơm và đặc, món rau lang luộc hoặc xào là một lựa chọn đúng đắn và sản phụ cần duy trì trong giai đoạn cho con bú.
  4. Rau má: Rau má có tác dụng rất tốt giúp các chị em lưu thông khí huyết, trẻ lâu, lợi sữa, giúp da căng bóng hồng hào. Các mẹ có thể chế biến cùng thịt nạc thăn, thịt bò hay thịt gà cũng rất ngon.
  5. Cà rốt, củ cải: Chứa beta-carotene cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Riêng cà rốt còn chứa phytoestrogen có tác dụng kích thích sữa về.
  6. Tỏi: cũng giúp tăng sản xuất sữa và là một chất chống oxy hóa mạnh. Chỉ cần thêm vài tép tỏi vào món rau xào hàng ngày là đủ. Nếu bạn không sử dụng để tiêu thụ tỏi, giới thiệu nó từ từ và quan sát phản ứng của em bé.
  7. Gừng: cũng có ích với các mẹ đang cho con bú. Mẹ có thể thêm gừng vào bữa ăn hoặc uống trà gừng, ăn mứt gừng đều được.
  8. Ngũ cốc: như yến mạch và lúa mạch cũng nổi tiếng có khả năng tăng cường sản xuất sữa.
ăn rau rút có bị mất sữa không
Thực phẩm lợi sữa

Mẹo để có nhiều sữa sau khi sinh

  • Cho trẻ bú đúng cách: Cho con bú đúng cách sẽ làm cho mẹ có nhiều sữa hơn và bé cũng bú được nhiều hơn. Khi cho trẻ bú, người mẹ ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi, để toàn thân trẻ sát vào người mẹ: miệng trẻ ngậm sâu vào quầng đen bao quanh núm vú để động tác bú được tốt hơn.
  • Ngủ đủ, nghỉ ngơi hợp lý: Các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú rất cần được nghỉ ngơi đầy đủ và thường xuyên đi dạo để hít thở không khí trong lành. Cần ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi ngày, 2 – 4 tiếng ban ngày và 6-8 tiếng ban đêm.
  • Dinh dưỡng đầy đủ: Các mẹ cần ăn uống đầy đủ chất bằng cách ăn đa dạng các thực phẩm để đảm bảo sữa cho con bú. Các mẹ nên tránh những thực phẩm gây mất sữa, tích cực lựa chọn ăn những thực phẩm nhiều dinh dưỡng mà lợi sữa như cháo móng giò, chân dê, đu đủ xanh, rau ngót, rau đay, quả sung…
  • Tránh căng thẳng (tress): Ngoài chế độ ăn uống, người mẹ cần nghỉ ngơi nhiều, tránh mọi căng thẳng thần kinh và không cáu giận, tự tạo cho mình sự thoải mái vì sự căng thẳng tinh thần ảnh hưởng rất xấu tới quá trình tạo sữa.
  • Uống nhiều nước: Người mẹ cần cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, có thể là uống sữa hay nước ép trái cây đều rất tốt. Để lượng sữa dồi dào, các mẹ nên chú ý uống đủ nước trong ngày (1,5 – 2 lít/ ngày). Khoảng cách đều đặn giữa các lần uống nước tốt nhất là 4 – 5 lần/ ngày.
  • Kích thích tuyến sữa: Các mẹ lưu ý nên lau nhẹ đầu vú trong thời gian mang thai để các tia sữa luôn trong tư thế sẵn sàng tiết sữa sau khi sinh. Sau sinh nếu vú bị cương và ứ sữa, xoa nhẹ đầu vú. Bạn có thể dùng khăn ấm massage bầu vú để sữa tan ra. Sau đó, dùng chiếc lược chải đầu chải bầu vú theo hướng từ trên xuống để các tuyến sữa được thông.

Các bà mẹ sau khi sinh không nên vì lo lắng quá hay bị tác động từ bên ngoài gây ảnh hưởng đến tinh thần gây ảnh hưởng tới lượng sữa cho con, chúc các bà mẹ có thật nhiều sức khỏe để nuôi con nhé.

Xem thêm: uống trà hoa cúc tốt cho sức khỏe

Ăn rau nhút có bị mất sữa không (8 loại rau khuyên dùng)
5 (100%) 1 vote

Leave a Reply