» » Chân tay lạnh là biểu hiện bệnh gì và cách chữa

Chân tay lạnh là biểu hiện bệnh gì và cách chữa

Lạnh bàn chân, bàn tay là một loại bệnh khá phổ biến mặc dù đã đi găng tay vớ chân đắp trong mền kín nhưng tay chân vẫn lạnh, vậy nguyên nhân từ đâu và cách khác phục thế nào?

benh chan tay lanh la gi
Bệnh chân tay lạnh là gì

1. Ai dễ mắc bệnh chân tay lạnh

Theo thống kê của các hãng bảo hiểm y tế ở châu Âu, lạnh chân là vấn đề thường gặp ở nhiều người, thậm chí còn rất trẻ, trong đó số bệnh nhân nữ cao gấp đôi bệnh nhân nam. Tuy nhiên, rất ít khi thầy thuốc lưu tâm đến chuyện này, phần do người bệnh thường gõ cửa vì lý do khác, phần do thầy thuốc dễ tập trung vào chuyện phức tạp khác, thay vì thắc mắc tại sao bàn chân người bệnh lạnh ngắt dù ngoài trời nóng bức. Ngay cả nhiều phụ nữ cũng xem thường triệu chứng này vì bệnh tuy có gây khó chịu nhưng trước mắt không nghiêm trọng.

2. Tại sao chân tay luôn lạnh

Lý do đơn giản nhất là thiếu ấm. Một lý do phổ biến khác là lưu thông máu kém, khi bàn chân không nhân được không đủ máu để giữ ấm. Nguyên nhân có thể là do lối sống ít vận động nếu bạn dành phần lớn thời gian để ngồi tại bàn làm việc. Bạn có thể khắc phục điều đó bằng cách đứng dậy thường xuyên hơn và đi lại nhiều hơn trong ngày. Những vấn đề về tuần hoàn máu cũng có thể do các bệnh lý trong cơ thể.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh tay chân lạnh

  1. Do nhiệt độ môi trường. Khi nhiệt độ môi trường quá lạnh hoặc do chân tiếp xúc quá lâu với nhiệt độ lạnh sẽ khiến chân bị tê cóng.
  2. Do khí huyết không lưu thông. Khí huyết không được lưu thông do thành mạch co lại, dẫn đến lạnh chân
  3. Lượng máu lưu thông không đủ để nuôi tế bào, đặc biệt là tế bào ở chân, tay. Như vậy sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút, chân tay luôn có màu nhợt nhạt và bị lạnh.
  4. Thiếu dinh dưỡng, đói, thiếu iot… Thiếu vitamin B12 cũng khiến chân tay lạnh, tê buốt như bị kim châm.
  5. Rối loạn nội tiết. Sẽ làm cho chức năng điều hòa nhiệt độ của cơ thể bi thay đổi, chân cũng bị lạnh từ đó.

Chân tay lạnh nói lên điều gì

Nếu thầy thuốc Đông y xem lòng bàn chân là nơi tập trung nhiều vùng phản xạ đa năng thì thầy thuốc Tây y cũng đồng ý là kích ứng ghi nhận từ lòng bàn chân có tác dụng đòn bẩy cho nhiều phản ứng nội tiết và thần kinh. Người ta đã chứng minh là chỉ cần lòng bàn chân bị lạnh trong vòng nửa giờ thì nhiệt độ trong vùng hầu họng giảm mất hai độ bách phân, đi kèm với tình trạng thiếu dưỡng khí trong vùng thanh quản do hiện tượng co mạch cục bộ. Đó là điều kiện thuận lợi để nhiều loại siêu vi, vi khuẩn, nấm mốc… có cơ hội phát triển. Vì thế, không khó hiểu khi quý cô phải ngồi bó gối suốt buổi trong văn phòng máy lạnh, hay người nông dân phải dầm chân nhiều giờ trong nước, là đối tượng dễ bị viêm họng, viêm xoang.

Trên thực tế bao giờ cũng có mối liên hệ mật thiết giữa triệu chứng lạnh chân và nhiều bệnh lý khác như huyết áp thấp, rối loạn tiêu hóa, viêm tĩnh mạch, bội nhiễm trên đường tiết niệu, dị ứng… Nói cách khác, lạnh chân là dấu hiệu phản ánh gián tiếp của tình trạng sức đề kháng đã giảm sút ở mức độ đáng ngại.

Thiếu máu

Thiếu máu là khi bạn không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để mang oxy đi khắp cơ thể. Các triệu chứng phổ biến nhất của thiếu máu là cảm thấy yếu và mệt, nhưng các triệu chứng khác bao gồm bàn tay và bàn chân lạnh, cũng như chóng mặt, thở gấp, đau đầu và da nhợt nhạt.

Bệnh Raynaud

Bệnh Raynaud thường gây ra cảm giác lạnh và tê ở các ngón tay và ngón chân, thường là khi tiếp xúc với nhiệt độ lạnh hoặc thậm chí khi bị stress. Khi bị bệnh này, các động mạch nhỏ đưa máu đến da bị co thắt, hạn chế lưu thông ở một số vùng.

Tổn thương thần kinh do đái tháo đường

Bệnh thần kinh ngoại biên do đái tháo đường là một loại tổn thương thần kinh có thể xảy ra với người bị tiểu đường có đường huyết cao mạn tính. Các triệu chứng bao gồm tê bì, cảm giác kiến bò, nóng rát, đau và cảm giác lạnh ở bàn chân, cẳng chân hoặc tay. Các triệu chứng thường nặng hơn vào ban đêm.

Tăng tiết mồ hôi

Tăng tiết mồ hôi (Hyperhidrosis) là tình trạng ra mồ hôi quá nhiều thường xuyên hoặc liên tục và thường xảy ra ở bàn tay, bàn chân và nách. Ra nhiều mồ hôi có vẻ như không liên quan với bàn chân lạnh. Nhưng tăng tiết mồ hôi đồng nghĩa với cường thần kinh giao cảm. Điều này khiến các động mạch co lại, vì vậy trong khi bàn tay và bàn chân ra mồ hôi, chúng cũng đang nhận được ít máu hơn, khiến chúng càng lạnh và ướt. Các thuốc kê đơn thường được sử dụng để điều trị tình trạng này.

Bệnh động mạch ngoại biên

Còn được gọi là bệnh mạch máu ngoại vi, xơ vữa động mạch hay xơ cứng động mạch, tình trạng bệnh hay gặp này xảy ra khi cholesterol, mỡ hoặc một số chất khác tích tụ trên thành của động mạch. Những lắng đọng này tạo thành những cấu trúc cứng gọi là mảng bám và khiến cho thành động mạch thu hẹp.

Có thể mất nhiều năm để thành động mạch bị cứng và nhiều năm sau các triệu chứng mới biểu hiện. Thông thường, các dấu hiệu sớm nhất là khó chịu, đau và chuột rút ở bắp chân. Các triệu chứng khác bao gồm da bàn chân lạnh và đỏ hoặc đau ở bàn chân và ngón chân.

Hút thuốc lá

Rối loạn tuần hoàn máu do hút thuốc lá có thể dẫn đến bàn chân lạnh. Một biến chứng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng là bệnh Buerger, ảnh hưởng đến các mạch máu ở cánh tay và chân. Các mạch máu bị phù, có thể ngăn chặn lưu thông máu và tạo thành huyết khối. Các triệu chứng sớm bao gồm bàn tay và bàn chân lạnh, nhưng có thể dẫn đến tổn thương mô, đau và loét và thậm chí hoại tử.

Suy tuyến giáp

Tuyến giáp hoạt động kém – hay suy giáp – là khi tuyến giáp không sản xuất đủ hoóc-môn giúp giữ cho nhiều hệ thống của cơ thể hoạt động bình thường. Các triệu chứng thường rất kín đáo và tiến triển chậm. Bạn có thể dễ nhầm chúng với lão hóa hoặc stress.

Các triệu chứng suy giáp bao gồm nhạy cảm với lạnh, cũng như mệt mỏi, tăng cân và các vấn đề về trí nhớ. Da có thể cảm thấy lạnh, khô và ngứa.

Tress, căng thẳng, lo âu

Lo âu quá mức làm cơ thể chúng ta bị suy nhược, cảm thấy tay – chân và cơ thể bị lạnh như chúng ta thường hay dùng từ “rét”, vì lúc này cơ thể không đủ năng lượng để thực hiện các chu trình chuyển hóa, không tỏa ra nhiệt lượng đủ để làm ấm cơ thể. Nguyên nhân gây mệt mỏi có thể là thiếu ngủ, stress…

Thiếu dinh dưỡng

Người kén ăn, ăn quá ít sẽ thiếu những chất cung cấp calori tạo nhiệt lượng như: tinh bột, mỡ… làm cơ thể có cảm giác lạnh.

Người quá gầy dễ bị lạnh vì ít mỡ để che chở, khối cơ bắp là nơi phụ trách phát nhiệt chống lạnh ở người gầy cũng ít hơn.

3. Cách chữa bàn chân lạnh

cach chua benh tay chan lanh
Cách chữa bệnh tay chân lạnh

Thực phẩm

  • Nên ăn nhiều cà rốt, cà chua, súp lơ, ớt, tiêu… tốt nhất là ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm, không nên để bụng đói vì khi đói, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm hơn so với ở mức bình thường.
  • Bạn có thể tham khảo món bí đỏ nấu chao. Bí đỏ cũng như các loại rau quả màu vàng khác giàu Vitamin A, Vitamin B12 có tác dụng giúp thúc đẩy chu trình trao đổi chất, bổ khí huyết, tăng cường khả năng chịu lạnh. Xem thêm: Cách bổ sung Vitamin B12
  • Đừng nghĩ răng mùa đông thì không cần nước. Bạn hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để khí huyết lưu thông tốt hơn, nó sẽ giúp ích trực tiếp cho việc lưu thông máu tới các vị trí “xa xôi” trên cơ thể bạn là chân và tay.
  • Nên thường xuyên tập thể dục buổi sáng như chạy bộ, đánh cầu lông…giúp cơ thể nóng lên, điều tiết tuần hoàn. Những khi cơ thể quá lạnh, đừng lười, hãy đứng lên vận động cơ thể. Bạn cũng không nên ngồi quá lâu, điều này sẽ ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu của cơ thể bạn.
  • Mùa đông, bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều calo và chất béo để giúp cơ thể sản sinh nhiệt lượng nhiều hơn.  Bạn nên bổ sung những thực phẩm nóng như: thịt bò, thị dê hoặc thịt chó. Hạn chế ăn hoa quả mang tính lạnh ví dụ như lê, dưa hấu…
Giữ ấm bằng quần áo
  • Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên ngâm chân và tay trong nước ấm khoảng 40 -50 độ có pha chút muối, gừng để khí huyết lưu thông dễ dàng. Bạn cũng có thể ngâm chân tay trong nước ấm có pha tinh dầu bạc hà, hoa cúc, nhục quế hoặc oải hương. Ngâm chân tay trong nước ấm khoảng 10 – 15 phút, sau đó bạn lau khô rồi đi tất ấm, không để chân tay tiếp xúc trực tiếp với đất hoặc nước lạnh.
  • Khi trời lạnh, bạn nên chú ý giữ ấm chân tay, có thể đi các loại tất tay, chân bằng vải bông vừa có chức năng giữ ấm rất tốt, đồng thời có thể thấm hút mồ hôi giúp chân tay …Khi ra đường cần đeo khẩu trang, quàng khăn và đừng quên tất tay để tránh nhiễm lạnh.

Nhìn chung, để khắc phục tình trạng chân tay lạnh mùa đông, bạn chỉ cần chú ý một chút tới chế độ ăn uống và bỏ thói quen lười vận động thì sẽ có những kết quả nhất định. Biện pháp ngâm chân tay trong nước ấm là cách phổ biến được sử dụng nhưng bạn nên kiên trì để có được kết quả như ý.

Ngoài ra chúng ta có thể sử dụng nấm linh chi đỏ tăng cường sức đề kháng và phòng bệnh. Xem tác dụng của nấm linh chi tại đây

Leave a Reply