FOLATE LÀ GÌ

     

Folate (vitamin B9) rất quan trọng trong câu hỏi hình thành tế bào hồng mong và đến sự phát triển của tế bào khỏe mạnh mạnh. Axit folic - phiên bạn dạng nhân chế tạo ra của vitamin B9 - rất quan trọng cho sự trở nên tân tiến thích vừa lòng của khung hình con người. Khi một cơ chế ăn thiếu hụt thực phẩm giàu folate hoặc axit folic rất có thể dẫn đến thiếu hụt folate, gây ra một số tác động tới mức độ khỏe.

Bạn đang xem: Folate là gì


Vitamin B9 giỏi Folate, trước đây gọi là folacin, là thuật ngữ chung cho cả folate thực phẩm tự nhiên và axit folic, dạng monoglutamate oxy hóa trọn vẹn của vitamin được thực hiện trong thực phẩm bổ sung cập nhật và thực phẩm tăng cường. Đây là một trong những vitamin team B quan trọng đặc biệt cho sự cải tiến và phát triển và đàm phán chất của tế bào.

Vitamin B9 với axit folic có tác dụng tương tự. Vitamin B9 được kiếm tìm thấy search thấy tự nhiên và thoải mái trong thực phẩm. Axit folic là phiên phiên bản nhân tạo bổ sung và cung ứng thực phẩm.

Từ năm 1998, axit folic đã được phân phối ngũ cốc, bột mì, bánh mì, mì ống, các món đồ bánh... Thực phẩm có nhiều folate tự nhiên bao hàm các một số loại rau lá (như rau bina, bông cải xanh cùng rau diếp), đậu bắp, măng tây, hoa quả (như chuối, dưa, với chanh) đậu, men, nấm, giết thịt (như gan cùng thận bò), nước cam với nước ép cà chua.

Axit folic cũng được sử dụng trong tương đối nhiều tình trạng dịch khác bao hàm đau rễ thần kinh trong bệnh dịch tiểu đường, bệnh tim, mất trí nhớ với nhiều bệnh dịch khác.

Axit folic thường được áp dụng kết phù hợp với các vitamin B khác. Lượng folate hàng ngày được khuyên nhủ dùng cho tất cả những người lớn là 400 microgam (mcg). Phụ nữ trưởng thành đang có kế hoạch mang thai hoặc hoàn toàn có thể mang thai yêu cầu được khuyên đề xuất uống 400 đến 800 mcg axit folic từng ngày.


Folate
Ăn các chất cơ để phòng ngừa rối loạn tiêu hóa

2. Vitamin B9 có tính năng gì?


Ngăn dự phòng sự cải tiến và phát triển ung thư vú

Bổ sung vi-ta-min B9 trong chế độ ăn uống rất có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú làm việc những đàn bà cũng ăn uống nhiều methionine, vitamin B12 (cyanocobalamin) hoặc vitamin B6 (pyridoxine)

Ngăn ngừa nguy hại dị tật bẩm sinh

Bổ sung axit folic rất có thể ngăn phòng ngừa dị tật bẩm sinh khi sinh ra của ống thần kinh. Thiếu phụ mang thai phải uống vitamin B9 trước khi sinh từng ngày - thời gian uống hài lòng là bắt đầu ba tháng trước lúc thụ thai - đảm bảo an toàn giúp bà mẹ bầu gồm đủ hóa học dinh dưỡng thiết yếu này.

Điều trị thiếu thốn folate

Với những người thiếu folate cần được điều trị bằng bổ sung cập nhật axit folic mặt đường uống.

Giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch và hốt nhiên quỵ

Axit folic kết hợp với vitamin B6 cùng B12 để điều hành và kiểm soát nồng độ homocysteine ​​cao vào máu. Mật độ homocysteine ​​tăng cao hoàn toàn có thể làm tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc những bệnh về tim cùng mạch tiết (bệnh tim mạch).

Giảm nguy cơ mắc ung thư

Một số nghiên cứu cho biết thêm folate có thể làm giảm nguy cơ mắc những bệnh ung thư khác nhau.

Điều trị phiền muộn cùng sa bớt trí tuệ

Axit folic được sử dụng hiệu quả trong chữa bệnh trầm cảm và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.

Hỗ trợ điều trị căn bệnh thận rất lớn (bệnh thận quy trình cuối hoặc ESRD)

Khoảng 85% những người mắc bệnh dịch thận nghiêm trọng có nồng độ homocysteine ​​cao. Mật độ homocysteine ​​cao có tương quan đến bệnh về tim và chợt quỵ. Uống axit folic làm bớt nồng độ homocysteine ​​ở những người dân bị dịch thận nghiêm trọng. Tuy nhiên, bổ sung cập nhật axit folic không làm giảm nguy hại mắc những bệnh liên quan đến căn bệnh tim.

Giảm lượng homocysteine ​​cao trong tiết (hyperhomocystein)

Nồng độ homocysteine ​​cao có tương quan đến bệnh về tim và chợt quỵ. Uống axit folic làm giảm nồng độ homocysteine ​​từ 20% mang lại 30% ở những người dân có nấc homocysteine ​​bình thường mang lại tăng nhẹ. Khuyến cáo rằng những người dân có nút homocysteine ​​lớn rộng 11 micromole/L bổ sung axit folic với vitamin B12.

Giảm độc tính gây nên bởi thuốc methotrexate

Uống axit folic trong khi làm giảm buồn nôn với nôn, kia là chức năng phụ hoàn toàn có thể có của điều trị methotrexate.


Buồn nôn
Uống axit folic bên cạnh đó làm giảm bi đát nôn với nôn

Dị tật khi sinh ra đã bẩm sinh của não và xương cột sống (dị tật bẩm sinh khi sinh ra ống thần kinh)

Axit folic khi với thai làm cho giảm nguy cơ tiềm ẩn dị tật ống thần kinh. Thanh nữ mang thai nên uống 600-800 mcg axit folic mỗi ngày từ chính sách ăn uống hoặc chất bổ sung ban đầu 1 tháng trước lúc mang thai và trong khi mang thai. Thiếu phụ mang thai gồm tiền sử dị tật khi sinh ra đã bẩm sinh ống thần kinh đề nghị uống 4000 mcg axit folic mỗi ngày.

Giảm nguy cơ mắc dịch về đôi mắt dẫn ở tín đồ lớn tuổi

Người bự tuổi là đối tượng người dùng dễ chạm chán các sự việc về đôi mắt như thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác hoặc AMD. Axit folic với những vitamin khác bao hàm vitamin B6 cùng vitamin B12 góp giảm nguy hại mất thị lực liên quan đến tuổi tác.

Giảm huyết áp cao

Nghiên cứu cho biết thêm uống axit folic từng ngày trong ít nhất 6 tuần giúp giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp. Tuy thế uống axit folic như một một số loại thuốc hình như không làm sút huyết áp hơn so với chỉ dùng thuốc máu áp.

Chúng ta nên bổ sung folate từ các loại thực phẩm. Một cơ chế ăn uống đề nghị cân bằng tất cả những chất dinh dưỡng khung hình cần. Mặc dù nhiên, bổ sung axit folic được đề xuất cho những phụ nữ đang đầu tư mang thai, rất có thể mang thai, đang với thai hoặc đã cho nhỏ bú.

Xem thêm: Ý Nghĩa Của Documentary Credit Là Gì ? Đây Là Một Thuật Ngữ Kinh Tế Tài Chính


3. Liều cần sử dụng vitamin B9


3.1 lúc uống bằng đường miệng

Vitamin B9 giỏi axit folic bình an cho phần lớn mọi fan khi uống. Phần lớn người mập không gặp ngẫu nhiên tác dụng phụ nào khi sử dụng với liều bên dưới 1 mg từng ngày. áp dụng axit folic với liều 800 mcg đến 1,2 mg từng ngày rất có thể làm tăng nguy cơ đau tim ở những người có vấn đề về tim.

Axit folic không mang lại tác dụng khi uống liều lượng lớn với thời gian dài. Thực hiện liều axit folic to hơn 1 mg từng ngày hoàn toàn có thể gây ra loài chuột rút bụng, tiêu chảy, phân phát ban, náo loạn giấc ngủ, khó khăn chịu, nhầm lẫn, bi hùng nôn, đau dạ dày, thay đổi hành vi, phản ứng da, teo giật, khí, dễ dẫn đến kích thích và các tính năng phụ khác.


Thuốc
Vitamin B9 giỏi axit folic an ninh cho hầu như mọi người khi uống

3.2 khi dùng dưới dạng tiêm

Axit folic là bình an cho số đông mọi fan khi tiêm vào cơ thể. Phần lớn người khủng không gặp ngẫu nhiên tác dụng phụ như thế nào khi thực hiện với liều dưới 1 mg từng ngày.

3.3 Đối với trường phù hợp thiếu axit folic

Liều thông thường được chỉ định là 250 mcg (microgam) mang đến 1 mg (miligam) mỗi ngày.

3.4 cần sử dụng trong ngăn ngừa dị tật bẩm sinh của óc và cột sống (dị tật bẩm sinh khi sinh ra ống thần kinh)

Phụ nữ có khả năng mang thai cần uống 400 mcg axit folic hàng ngày từ thực phẩm bửa sung, với phụ nữ đang với thai thì con số này là 600 mcg. Phụ nữ có tiền sử có thai tinh vi do dị tật ống thần gớm thường mất 4 mg từng ngày bước đầu một mon trước và thường xuyên đến 3 tháng sau thời điểm thụ thai.

3.5 Ở những người dân bệnh thận quy trình cuối

Nồng độ homocysteine ​​cao rất có thể khó chữa bệnh hơn, với liều 800 mcg mang đến 40 mg từng ngày đã được sử dụng.

3.6 nâng cấp phản ứng với thuốc chữa bệnh trầm cảm

Sử dụng liều 200-500 mcg từng ngày.

3.7 Để giảm độc tính gây ra bởi dung dịch methotrexate

1 mg mỗi ngày có lẽ rằng là đủ, mà lại cũng hoàn toàn có thể sử dụng tới 5 mg từng ngày.

3.8 ngăn ngừa bệnh về mắt dẫn đến sút thị lực ở người lớn tuổi

Sử dụng theo liều 2.5 mg axit folic, 1 mg vi-ta-min B12 (cyanocobalamin) với 50 mg vi-ta-min B6 (pyridoxine) từng ngày.

3.9 Đối với dịch nướu răng ở thiếu phụ mang thai

Nước súc miệng gồm chứa axit folic sẽ được sử dụng hai lần mỗi ngày, mỗi lần trong một phút.


4. Tác dụng phụ khi dụng vi-ta-min B9

Chán ăn
Nếu thực hiện quá liều hoàn toàn có thể gây ra: bi hùng nôn, ăn mất ngon, cáu gắt, rối loạn giấc ngủ,...

Khi áp dụng đường uống cùng với liều ưa thích hợp, axit folic sẽ bình an cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu thực hiện quá liều rất có thể gây ra: bi hùng nôn, ăn uống mất ngon, cáu gắt, náo loạn giấc ngủ,... Những người bị dị ứng có thể có phản bội ứng với bài toán bổ sung axit folic. dấu hiệu cảnh báo của phản nghịch ứng dị ứng bao gồm: phát ban da, ngứa, khó thở,...

Axit folic dư vượt được bài tiết qua nước tiểu. Một lượng folate cao hoàn toàn có thể che che sự thiếu hụt vitamin B12 cho tới khi công dụng thần kinh của nó trở đề nghị không thể hòn đảo ngược. Điều này thường có thể được tương khắc phục bằng cách bổ sung 100% giá bán trị từng ngày của cả axit folic cùng vitamin B12.

Khi cần sử dụng axit folic cùng với vitamin B6 có thể làm tăng nguy cơ đau tim ở những người có chi phí sử dịch tim; axit folic với sắt rất có thể làm tăng nguy hại tử vong hoặc buộc phải điều trị tại cơ sở y tế ở những khu vực trên nhân loại nơi bệnh sốt rét là phổ biến.

Trường đúng theo thiếu máu vì thiếu vitamin B12: Uống axit folic hoàn toàn có thể che che thiếu máu vày thiếu vitamin B12 và trì hoãn điều trị thích hợp.

Rối loạn teo giật: Uống bổ sung cập nhật axit folic có thể làm đến cơn co giật xấu đi ở những người bị xôn xao co giật, nhất là ở liều cao.

Xem thêm: Sau Sinh Mổ Có Được Ăn Thịt Gà Không Mẹ Biết Chưa? Sinh Mổ Bao Lâu Thì Ăn Được Thịt Gà

Một số phản nghịch ứng hoàn toàn có thể gây ra khi axit folic kết phù hợp với một số dung dịch khác, bao gồm:

Thuốc phòng co giật: Uống axit folic với fosphenytoin (Ceritherx), phenytoin (Dilantin, Phenytek) hoặc primidone (Mysoline) hoàn toàn có thể làm giảm nồng độ dung dịch trong ngày tiết của bạn;Ức chế hệ thần gớm trung ương: Uống axit folic với một loại thuốc hoạt động như một chất ức chế hệ trung khu thần kinh (barbiturat) rất có thể làm giảm công dụng của thuốc;Methotrexate (Trexall): Uống axit folic với thuốc này được áp dụng để khám chữa ung thư hoàn toàn có thể cản trở hiệu quả của nó;Pyrimethamine (Daraprim): Uống axit folic với thuốc phòng sốt rét mướt này hoàn toàn có thể làm giảm kết quả của thuốc.

Để được tư vấn trực tiếp, người sử dụng vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải vận dụng độc quyền Mynamlinhchihoasen.com để tại vị lịch cấp tốc hơn, quan sát và theo dõi lịch thuận tiện hơn!