» » Hội chứng ADHD ở người lớn và 5 cách chữa (hiệu quả 90%)

Hội chứng ADHD ở người lớn và 5 cách chữa (hiệu quả 90%)

Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu bệnh tăng động là gì và phương pháp chữa bệnh như thế nào là hợp lý

1. Hội chứng ADHD là gì?

Rối loạn tăng động giảm chú ý (tiếng Anh: Attention-deficit hyperactivity disorder-ADHD) là một trong những rối loạn phát triển thường gặp ở trẻ em, đặc điểm chung của ADHD là những hành vi hiếu động quá mức đi kèm sự suy giảm khả năng chú ý. Căn bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng học tập và gây khó khăn trong quan hệ với mọi người. Theo thống kê cứ 100 trẻ thì có từ 3 đến 5 trẻ mắc rối loạn này với một số triệu chứng bắt đầu trước tuổi lên 7.

bệnh tăng động giảm chú ý ở người lớn
Bên trái não bình thường, Bên phải não người bị ADHD

2. Dấu hiệu rối loạn tăng động giảm chú ý ở người lớn

Các hội chứng thường xảy ra ở người lớn, nhưng nhiều người lại không biết mình đang bị hội chứng tăng động vậy khi có các dấu hiệu sau moi người nên chú ý.

  1. Thường xuyên trễ hẹn: Đi muộn, sai hẹn khi họp, khi làm việc hoặc trong các mối quan hệ tình cảm khiến người lớn bị tăng động thường xuyên bị đánh giá là thiếu nghiêm túc, họ bị đuổi việc, chia tay, ly hôn nhiều hơn so với những người bình thường khác.
  2. Gặp rắc rối khi lái xe: Hội chứng tăng động giảm chú ý khiến nhiều người gặp khó khăn trong việc kiểm soát tốc độ, nhận biết tín hiệu đèn giao thông và rất dễ gặp tai nạn khi lái xe.
  3. Bốc đồng: Người lớn gặp phải chứng tăng động thường có những hành động thiếu suy nghĩ, không hề xem xét đến hậu quả, thực hiện mọi công việc một cách nhanh chóng, hời hợt và thường xuyên cắt lời người khác khi họ đang nói.
  4. Mất tập trung: Đây là triệu chứng thường gặp nhất, kể cả người lớn và trẻ nhỏ đều khó khăn trong việc tập trung vào bất kỳ việc gì, nhất là ở những nơi ồn ào, một người hay vật đi ngang qua đều có thể phân tán sự chú ý của họ.
  5. Quá tập trung: Trong khi đa số người bị tăng động đều thiếu tập trung thì một số khác lại có khả năng tập trung cao độ vào những việc mà họ yêu thích đến mức quên hết mọi thứ xung quanh.
  6. Hay quên: Vì khả năng tập trung chú ý kém nên người mắc chứng tăng động giảm chú ý rất hay quên, từ những việc nhỏ nhặt cho đến những việc lớn, khiến họ thường bị đồng nghiệp và cấp trên đánh giá là thiếu cẩn thận.
  7. Không thể ngồi yên: Không thể ngồi yên một chỗ, luôn cảm thấy lo lắng, bồn chồn và muốn di chuyển là một trong những triệu chứng điển hình của tăng động giảm chú ý ở người lớn. Ngay cả trong khi ngồi họp hay làm việc họ cũng luôn có những cử động liên tục như rung chân, nghịch bút, vẽ linh tinh.
  8. Kỹ năng quản lý thời gian, sắp xếp tổ chức công việc kém: Họ rất hiếm khi hoàn thành tốt công việc được giao hay đạt kết quả cao trong học tập vì không biết cách sắp xếp, tổ chức và phân chia thời gian hợp lý để giải quyết từng công việc.
  9. Khó điều khiển cảm xúc: Họ khá nóng tính, dễ tức giận vì những chuyện nhỏ nhặt, thay đổi tâm tâm trạng một cách nhanh chóng, đôi khi chẳng vì một lý do nào cả.
  10. Không chịu được áp lực, căng thẳng trong cuộc sống, công việc: Người lớn bị tăng động rất dễ nản lòng, bỏ cuộc nếu họ cảm thấy khó khăn, nhất là những công việc nhiều áp lực, căng thẳng.
  11. Các vấn đề trong các mối quan hệ: Người lớn bị rối loạn tăng động giảm chú ý thường gặp vấn đề trong các mối quan hệ. Các đặc điểm như nói hết phần của người khác trong khi thảo luận, hay lơ đễnh, và dễ cảm thấy buồn chán có thể phá hủy một mối quan hệ bởi có thể bị cho là vô cảm, vô trách nhiệm hoặc vô tâm.
Dấu hiệu nhận biết bênh adhd
Dấu hiệu nhận biết bênh adhd

3. Nguyên nhân gây bênh tăng động

  • Tâm lý : tâm lý bị tổn thương do các tác động bên ngoài như áp lực gia đình, bị xâm hại cơ thể, áp lực xã hội (việc học, bạn bè, giao tiếp xung quanh) ..
  • Bệnh lý : gen di truyền, nhiễm độc chì hoặc các chất độc hại khác từ khi còn trong bào thai, sanh non, lúc sanh bị ngạt gây làm ảnh hưởng đến thần kinh, …

4. Cách chữa ADHD

Một khi chẩn đoán đúng được thực hiện, người lớn ADHD được điều trị bằng thuốc, giáo dục, tư vấn tâm lý và huấn luyện.

Các phương pháp điều trị thường được kết hợp với nhau, có thể giúp làm giảm nhiều dấu chứng và triệu chứng của ADHD, nhưng khó khăn để có thể chữa khỏi một cách hoàn toàn trên một cá nhân cụ thể.

cách chữa bênh adhd
Cách chữa bênh adhd

Thuốc chữa ADHD

Hãy nhớ rằng thuốc chỉ là công cũ hỗ trợ, không phải bệnh nhân ADHD nào cũng nên dùng thuốc. Loại thuốc này chủ yếu cải thiện sự chú ý và tập trung nhưng lại có rất ít tác dụng đối với triệu chứng hay quên, quản lý thời gian kém, vô tổ chức, hay trì hoãn

  • Các loại thuốc thường được sử dụng để điều trị ADHD ở người lớn bao gồm chất kích thích như amphetamine hoặc methylphenidate.
  • Những chất kích thích này hoạt động bằng cách điều chỉnh nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh khác nhau trong não. Các thuốc khác thường được kê toa cho ADHD ở người lớn là một số thuốc chống trầm cảm. Ngoài ra, luôn chú ý đến bất kỳ phản ứng phụ nào có thể gặp khi sử dụng các loại thuốc để điều trị ADHD.

Thuốc điều trị ADHD hiệu quả hơn khi kết hợp với các liệu pháp điều trị khác. Tuy nhiên, hiệu quả và tác dụng phụ của loại thuốc này lên từng người cũng khác nhau. Điều quan trọng là đúng loại thuốc, giám sát chặt chẽ cảm giác của người bệnh và điều chỉnh liều lượng tương ứng. Trường hợp người bệnh muốn ngừng dùng thuốc thì nhất thiết phải trao đổi trước với bác sỹ.

Liệu pháp tâm lý

  • Các liệu pháp tâm lý có thể giúp:
  • Đối phó với sự thất bại trong quá khứ
  • Nâng cao lòng tự trọng
  • Học cách cải thiện các mối quan hệ gia đình, đồng nghiệp, bạn bè
  • Phát triển chiến lược điều khiển cơn tâm trạng
  • Cải thiện quản lý thời gian và kỹ năng tổ chức
  • Học cách điều hòa các hành vi bốc đồng
  • Phát triển kỹ năng giải quyết tình huống

Tập thể dục hằng ngày

Tập thể dục thường xuyên là cách điều trị đơn giản nhất và cũng hiệu quả nhất để giảm các triệu chứng ADHD và tăng khả năng tập trung, động lực, trí nhớ và tâm trạng. Người bệnh không cần phải đến phòng tập mà chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày là đủ. Hãy lựa chọn những hoạt động đem lại sự hứng thú như tham gia đội thể thao, hòa mình vào thiên nhiên như leo núi, chạy đường mòn, đi bộ trong công viên.

Ăn uống hợp lý

Nạp đủ kẽm, sắt và magiê, có thể dùng vitamin tổng hợp hàng ngày. Nạp thêm protein và carbohydrat phức để giảm tăng động và giúp tỉnh táo hơn. Ngoài ra, axit béo omega-3 có trong cá ngừ, cá hồi, dầu cá cũng có tác dụng cải thiện khả năng tập trung ở người mắc ADHD.

Ngủ đủ giấc

Rất nhiều người lớn mắc ADHD gặp vấn đề về ngủ như khó ngủ, trằn trọc, dễ tỉnh giấc, khó tỉnh dậy vào sáng hôm sau. Chất lượng giấc ngủ kém làm triệu chứng ADHD nặng hơn. Do đó, một chế độ ngủ đều đặn là điều cần thiết. Một giấc ngủ chất lượng có thể tạo ra sự khác biệt lớn về khả năng tập trung và tâm trạng.

Hỗ trợ chuyên môn giúp người mắc ADHD đối phó với các triệu chứng và thay đổi thói quen gây ra vấn đề. Một số liệu pháp hướng đến kiểm soát căng thẳng, sự tức giận, hành vi bốc đồng, trong khi những liệu pháp khác dạy người bệnh kỹ năng quản lý thời gian, tiền bạc, khả năng sắp xếp.

Liệu pháp nói chuyện giúp bệnh nhân đối mặt với những cảm xúc như lòng tự trọng thấp, cảm giác xấu hổ, oán giận người chỉ trích mình. Trong khi đó, liệu pháp kết hôn và gia đình hỗ trợ người bệnh, người thân giao tiếp với nhau và giải quyết trên tinh thần xây dựng những vấn đề mà ADHD tạo ra như tranh cãi về tiền bạc, thất hứa, trách nhiệm trong gia đình.

Ngoài ra, liệu pháp nhận thức – hành vi khuyến khích bệnh nhân tự xác định và biến những niềm tin và hành vi tiêu cực thành cái nhìn thực tế và đầy hy vọng, tập trung vào những vấn đề thực tế như tính vô tổ chức, thể hiện trong công việc, kỹ năng quản lý thời gian kém.

Hội chứng tăng động (ADHD) giảm chú ý ở người lớn có thể tự chữa ở nhà bằng những cách trị liệu khác nhau nhưng khá đơn giản. Nếu bệnh nặng khó có thể tự tập ở nhà nên đến bác sĩ để được tư vấn

Hội chứng ADHD ở người lớn và 5 cách chữa (hiệu quả 90%)
Điểm đánh giá

Leave a Reply