KẾT HỢP TRÁI CÂY LÀM SINH TỐ

     

Cách có tác dụng sinh tố thơm solo giản, có thể kết hợp các loại hoa quả như lê, táo, chuối, dưa hấu, sầu riêng,...để "mix" đầy đủ vị ngon miệng hơn. Sinh tố pha trộn từ dứa còn có công dụng hỗ trợ giảm cân và thẩm mỹ da mặt hết sức hiệu quả. Nhờ chứa đựng nhiều vitamin C, B cùng một số khoáng chất tăng tốc chống oxy hóa, sinh tố thơm hứa hẹn sẽ là một trong những thức uống tráng miệng bổ dưỡng đề xuất được bổ sung vào thực đơn ẩm thực ăn uống lành mạnh hằng ngày của mỗi gia đình.

Bạn đang xem: Kết hợp trái cây làm sinh tố


1. Uống sinh tố thơm có tính năng gì?2. Các cách làm sinh tố thơm dứa ngon giúp đẹp nhất da, sút cân tận nhà

1. Uống sinh tố thơm có công dụng gì?

1.1. Uống sinh tố dứa hàng ngày có tốt không?

Sinh tố thơm có nhiều cách làm khác nhau, mỗi phương pháp đều đem về nhiều ích lợi sức khỏe xứng đáng kinh ngạc. Dứa (thơm) là một loại hoa trái nhiệt đới và lắng đọng mà chúng ta có thể ăn tươi, hoặc kết hợp trộn salad củ quả , đặc biệt là pha chế nước ép, sinh tố để hưởng thụ theo các cách. Loại trái cây này chứa đa số các chất dinh dưỡng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời, giúp đào thải các gốc thoải mái khỏi cơ thể.

Dứa cũng giúp bức tốc sức khỏe khoắn tim mạch bằng phương pháp làm tan mảng dính động mạch. Dứa chứa nhiều vitamin C, B và một số trong những khoáng hóa học như magie, đồng,…Từ đó, giúp tăng tốc năng lượng cho khung người giúp hạn chế hấp thụ các loại thức nạp năng lượng khác. Nhờ đặc tính này mà bạn có thể cân nhắc bổ sung cập nhật sinh tố thơm vào thực đối kháng giảm cân nặng của mình.

*
Sinh tố dứa chứa đựng nhiều vitamin C, B cung ứng cho khung hình khỏe dũng mạnh hơn. Ảnh: Internet

Việc phối kết hợp dứa vào các loại sinh tố phối trái cây giúp bạn không bắt buộc nhai chúng mà vẫn tận thưởng được những dưỡng chất. Cũng chính vì xơ dứa thường rất cạnh tranh nhai. Thậm chí, nếu ăn uống nhiều, chúng ta cũng có thể dễ cảm xúc rát lưỡi. Cố gắng nên, từng ngày, hãy bổ sung một 1 ly sinh tố thơm được pha chế đủ vị như giải đáp trong bài viết này nhằm tiêu thụ chúng tốt hơn nhé.

1.2. Sinh tố thơm chứa bao nhiêu calo, cần uống buổi sáng sớm hay tối giỏi nhất?

Một ly sinh tố thơm nguyên chất chưa kết hợp nguyên liệu khác đang chứa khoảng 150 calo. Sinh tố dứa “mix” chuối thì chứa đến 170 calo/ 1 ly. Trong đó, lượng carbonhydrate là 83 năng lượng và protein chỉ chiếm 17 calo, 52 calo là đến từ chất béo lành mạnh.

2. Các cách làm sinh tố thơm dứa ngon giúp đẹp mắt da, giảm cân trên nhà

2.1. Bí quyết pha chế sinh tố thơm xoài mật ong cùng với sữa chua đẹp mắt da

Nguyên liệu: 1 trái xoài chín (gọt vỏ, thái phân tử lựu); nửa trái thơm (gọt vỏ, cắt nhỏ); 30 ml mật ong nguyên chất; 100 ml sữa chua (tùy lựa chọn không con đường hoặc có đường tùy khẩu vị); vài ba nhánh lá tệ bạc hà; 4 – 5 viên đá mát nhỏ.
*
Các cách pha chế sinh tố xoài thơm hộp sữa chua mật ong. Ảnh: Feedy
*
Món sinh tố dứa xoài sữa chua mật ong giúp thẩm mỹ da tại nhà. Ảnh: Feedy

2.2. Giải pháp làm sinh tố thơm cùng với xoài, chuối và sữa đặc

Nguyên liệu: 1 quả thơm (gọt vỏ cùng cắt quăng quật cuống, thái miếng nhỏ); 1 trái xoài chín vừa (tách hột, gọt vỏ, thái phân tử lựu); 2 quả chuối chín vừa (lột vỏ, thái khoanh tròn); vài viên đá nhỏ tuổi và không nhiều sữa đặc Ông Thọ.
*
Xay chuối, xoài, dứa với sữa sệt là được một ly sinh tố vừa thơm vừa ngon ngày hè. Ảnh: internet

2.3. Cách xay sinh tố dứa, táo, cà rốt và rau củ bina

Nguyên liệu: rau bina – mâm xôi (4 lá rửa sạch); dứa tươi đã gọt vỏ (2 miếng vừa); táo bị cắn chín gọt vỏ và tách ruột (nửa quả); 1/2 củ cà rốt đã gọt vỏ, thái thành từng khoanh tròn, đá lạnh.Cách làm: đến rau bina cùng với thơm, cà rốt, táo chín, châm thêm 400 ml nước lọc và vài viên đá lạnh vào vật dụng sinh tố, xay nhuyễn 30 giây với vận tốc cao. Sau đó, bạn cũng có thể thêm ít mật ong vào khuấy thuộc ly sinh tố để có hương vị vừa mồm hơn. Rót sinh tố ra ly, hoặc rót vào bình kín bảo vệ trong phòng mát tủ lạnh uống dần.
*
Hỗn hòa hợp thức uống ngon miệng xay từ dứa, cà rốt, táo bị cắn và rau bina. Ảnh: táo bị cắn Kitchen (Cookpad)

2.4. Cách pha chế sinh tố bơ thơm rau xanh bina

Nguyên liệu:  1 trái bơ chín (bỏ hột, gọt lớp vỏ ngoại trừ và cắt nhỏ hoặc tán nhuyễn); 8 – 10 lá rau củ bina đang rửa sạch; 2 miếng dứa sẽ gọt vỏ cùng cắt vứt cùi; 1 cup nước lọc; 3 – 5 viên đá lạnh.Cách làm: cho bơ xắt miếng cùng rất rau bina cùng dứa vào cối sản phẩm sinh tố, chế nước lọc cùng thêm đá viên vào, xay mịn. Rót tất cả hổn hợp sinh tố ra ly với thưởng thức.
*
Sinh tố bơ, dứa, rau bina chỉ mất 1 phút 30 giây nhằm hoàn thành! Ảnh: mạng internet

2.5. Giải pháp làm sinh tố thơm cam sữa chua lạ miệng

Nguyên liệu: Nước xay 4 trái cam chín đã quăng quật hột; 1 quả thơm vẫn gọt vỏ và cắt miếng nhỏ; 2 hũ yaourt nguyên chất tất cả đường; nhúm muối ăn uống nhỏ; không nhiều đá viên lạnh.

Xem thêm: Top Tải Game Đua Xe 3D Cho Laptop Win 7, Game Đua Xe 3D Cho Laptop Win 7

Cách làm: mang lại sữa chua với thơm vào trang bị sinh tố, thêm nước nghiền cam cùng muối ăn, đá lạnh vào thứ sinh tố, xay nhuyễn là hoàn tất ly sinh tố thơm ngon. Bạn còn biện pháp khác để chế biến ly sinh tố này cho bắt mắt như sau: Rót hộp sữa chua vào cốc chất thủy tinh trước. Sau đó, ép dứa đem nước cốt, rót lên phía trên phần yaourt. Cuối cùng, rót nước xay cam vào ly nước, thêm đá lạnh với thạch vào nữa là hoàn toàn có thể thưởng thức.
*
Áp dụng phương pháp pha chế thứ 2 cho ly sinh tố cam dứa sữa chua nhiều tầng màu ưa nhìn thế này. Ảnh: Cookpad

2.6. Cách pha chế sinh tố dâu tây, thơm, xoài, sữa tươi

Nguyên liệu: Nửa kí dâu tây tươi (bỏ cuống, cọ sạch, giảm đôi quả); 50% trái xoài chín đã gọt vỏ với thái lát; 1/4 lon sữa đặc Ông Thọ; 1/4 trái dứa sẽ gọt vỏ, cắt nhỏ; 200 ml sữa tươi không mặt đường và không nhiều đá lạnh. Dụng cụ: rây, thứ xay sinh tố, ly thủy tinh.Cách làm: Xay nhuyễn dâu tây cùng với sữa đặc, sữa tươi cùng xoài, dứa vào trang bị sinh tố, thêm đá vào, xay nhuyễn. Lọc các thành phần hỗn hợp qua rây và băng hà vỏ dâu tây. Rót đồ uống ra ly và thưởng thức.
*
Ly sinh tố dâu tây xoài dứa sữa tươi pha chế đủ vị hấp dẫn. Ảnh: My Kitchies (Cookpad)

2.7. Biện pháp làm sinh tố thơm dứa hấu trái mâm xôi

Cách làm: Đặt tất cả nguyên vật liệu trên vào cối sản phẩm sinh tố với nhấn nút tốc độ cao nhất để xat nhuyễn. Rót sinh tố vào vỏ quả dứa đã làm sạch với thưởng thức.
*
Thưởng thức sinh tố thơm, dưa hấu, trái mâm xôi cùng với sữa hạnh nhân trong vỏ dứa độc đáo. Ảnh: Ambitious Kitchen

2.8. Bí quyết pha chế sinh tố dứa, cà chua, lê nước cốt dừa

Nguyên liệu: 1/2 cốc nước lọc (bạn rất có thể thay bởi sữa phân tử nguyên hóa học không con đường tùy sở thích); một nửa cốc nước dừa tươi nguyên chất; 1/2 quả dứa gọt vỏ và thái hạt lựu; 2 trái lê đã bỏ lõi cùng gọt vỏ, thái nhỏ; 3 trái cà chua bỏ ruột, gọt vỏ cùng thái múi cau.Cách làm: trộn nước lọc, nước cốt dừa với dứa vào thứ sinh tố, xay 30 giây mang lại nhuyễn. Sau đó, thêm lê cùng cà chua, vài ba viên đá lạnh, xay thuộc hỗn hợp thêm 1 phút nữa. Rót đồ uống ra ly và trải nghiệm sinh tố tất cả hổn hợp miền nhiệt đới này nhé.
*
Sinh tố dứa “mix” cà chua, lê, nước cốt dừa bảo đảm an toàn bổ dưỡng. Ảnh: YumPaleo

2.9. Bí quyết pha chế sinh tố thơm “mix” kiwi hạt chia

Nguyên liệu: 4 trái kiwi đang gọt vỏ và thái lát nhỏ; 2 bát dứa tươi đang cắt bé dại và đông lạnh; 2 muỗng canh mật ong nguyên chất; vài ba viên đá lạnh, nhúm phân tử chia.Cách làm: mang lại kiwi cùng dứa, mật ong vào lắp thêm sinh tố, xay mịn trong 30 giây. Sau đó, thêm đá mát vào xay cùng. Rót đồ uống ra ly, rắc hạt phân chia lên ly sinh tố cùng thưởng thức.
*
Ly sinh tố thơm “mix” kiwi hạt chia chua ngọt phòng ngán. Ảnh: Rachel Ray

2.10. Giải pháp làm sinh tố thơm kết phù hợp với chuối, dưa chuột (dưa leo), nước cốt dừa

Nguyên liệu: 50% chén dưa chuột cắt lát đông lạnh; 1 ly dứa thái phân tử lựu đông lạnh; 50% trái chuối chín thái khoanh; 1/4 ly nước cốt dừa; 50% cốc nước lọc; nước nghiền 1 trái chanh quăng quật hột; 1 thay rau xanh phệ đã rửa sạch mát (tùy lựa chọn rau bina, đề xuất tây,…) và 2 – 4 viên đá lạnh.
*
Chuẩn bị chuối, dưa leo cùng dứa, nước dừa xay sinh tố. Ảnh: MinimalistbakerCách làm: mang đến dưa leo, chuối và dứa đông lạnh, nước cốt dừa, nước chanh, rau xanh xanh, nước lọc cùng đá giá buốt vào sản phẩm sinh tố, xay cho đến khi thành tất cả hổn hợp kem mịn. Để sinh tố gồm độ dày hơn, chúng ta cũng có thể thêm trái cây kết hợp, hoặc đá viên vào xay tiếp. Còn nếu như muốn thức uống loãng hơn, chúng ta có thể thêm nước lọc hoặc sữa tươi nhé. Sinh tố bảo quản được buổi tối đa 24 tiếng trong chống mát tủ lạnh.

Xem thêm: Bảng Giá Heo Rừng Lai Hôm Nay 2021 : Heo Thuần Chủng, Heo F1

*
Cách xay dứa “mix” dưa leo, chuối, nước cốt dừa sử dụng máy xay sinh tố. Ảnh: Minimalistbaker

Mẹo:  bạn có thể bào nhuyễn vỏ chanh sạch cùng rắc lên ly sinh tố để sở hữu mùi thơm nhẹ nhẹ và mùi vị ngon hơn nhé.