Multitasking là gì

     

1. Multitasking là gì?

Multitasking (làm bài toán đa nhiệm) có nghĩa là làm từ bỏ 2 việc trở lên cùng lúc.

Bạn đang xem: Multitasking là gì

Ví dụ ai kia vừa chat chit cùng bạn bè, vừa tận thưởng giai điệu bài hát trong khi vẫn đang cố gắng hoàn thành quá trình nào đó. Mọi bạn thường lâm vào multitasking khi muốn giải quyết nhiều câu hỏi hoặc nắm bắt nhiều tin tức nhất gồm thể.

*

Hiệp hội tư tưởng học Hoa Kỳ đã chia multitasking thành 3 kiểu:

Thực hiện tại 2 hay nhiều các bước cùng thời gian (Multitasking).Chuyển đảo qua lại giữa các các bước (Switching costs). Ví dụ, bạn đang làm report thì có tài năng liệu yêu cầu sửa gấp, vậy nên chúng ta phải tạm bợ dừng các bước đang làm dở để tập trung vào việc quan trọng đặc biệt hơn thời điểm đó.Thực hiện liên tiếp một chuỗi các quá trình đòi hỏi triệu tập cao mà không có khoảng nghỉ giữa từng quá trình (Attention residue). Vào trường vừa lòng này, ai đang multitasking ngay cả khi chúng ta không triển khai 2 hay nhiều quá trình trong 1 khoảng thời gian ngắn.

Trong cuộc sống và công việc, chúng ta có thể thực hiện multitasking theo các kiểu trên hoặc thậm chí phối hợp 2 hoặc cả 3 dạng hình multitasking.


2. Multitasking gồm thật sự hiệu quả?

Trong thời đại công nghệ thông tin, multitasking lại càng dễ dãi khi các bạn hoàn toàn hoàn toàn có thể sử dụng điện thoại cảm ứng thông minh để vừa quốc bộ vừa soạn email, vừa họp vừa đọc tin tức. Thoạt đầu, chúng ta có vẻ như đang xong xuôi rất nhiều việc nhờ multitasking.

Tuy nhiên, bắt buộc xem lại liệu đây có phải một cách thao tác làm việc hiệu quả?

*

Multitasking khiến quá trình đơn giản trở buộc phải khó khăn

Một phân tích của Đại học Bryan đã cho là làm nhiều vấn đề cùng lúc rất có thể khiến số đông người mất không ít thời gian rộng khi triển khai những công việc đơn giản.

Điểm IQ (chỉ số thông minh) của chúng ta có thể giảm đến 15 điểm và hiệu suất quá trình giảm mang lại 40%. Trường hợp điều này diễn ra lâu dài, nó còn tồn tại thể ảnh hưởng đến trí tuệ xúc cảm (emotional intelligence) và giảm thiểu chất xám trong óc bộ.

Nên lưu giữ bạn cần phải có một mạch thao tác xuyên suốt để đem về năng suất. Và điều này chỉ xảy ra nếu như khách hàng tập trung vào trong 1 việc và tất cả dòng tứ duy rành mạch.

Multitasking có tác dụng suy bớt trí nhớ ngắn hạn và ngăn cản sự sáng tạo

Khi não bộ bị làm phiền quá nhiều bởi những vận động ngoại cảnh, các bạn sẽ mất dần kỹ năng hình thành trí nhớ ngắn hạn (khả năng giúp cho bạn ghi nhớ cùng xử lý tin tức ngay tức khắc).

Bên cạnh đó, câu hỏi thiếu triệu tập trong thời gian dài sẽ khiến con người mất đi hễ lực và khả năng sáng tạo. Khi bạn không dành riêng nhiều thời hạn để tập trung vào vấn đề, não cỗ sẽ “lười” hoặc vận chuyển “hời hợt". Tác dụng là các bạn không thể nảy ra những ý tưởng phát minh mới chất lượng.

Multitasking khiến cho não bộ kiệt mức độ

Làm việc không làm việc hoặc liên tục chuyển sang lại thân các công việc có thể khiến cho bộ não thiếu oxy cùng mất năng lượng. Về thọ dài, điều này hoàn toàn có thể khiến bạn bị căng thẳng ngang với vấn đề mất ngủ.

Các báo cáo cho thấy việc nghỉ ngơi 15 phút sau vài tiếng đồng hồ đeo tay làm việc sẽ giúp công việc hiệu trái hơn.

Tuy nhiên, trong những khi nghỉ ngơi óc bộ của công ty phải được thư giãn bằng phương pháp như đi bộ, ngắm mây, nghe nhạc hay phát âm sách... Lướt mạng buôn bản hội chắc chắn rằng không nên một trong những đó.

Nhưng cũng chớ nghỉ ngơi quá thường xuyên xuyên. Cùng với những quá trình mang tính test thách, chúng ta phải tập trung ít tốt nhất từ 25 phút đến hai tiếng thì mới bước đầu tạo ra hiệu suất.

Xem thêm: Cho Uống Thuốc Tiếng Anh Là Gì, Cho Uống Thuốc Bằng Tiếng Anh


3. Multitasking đúng theo lý để giúp bạn làm việc tác dụng hơn

*

Tận dụng Multitask mang lại những công việc không yêu mong tập trung

Multitasking sẽ không tác cồn xấu tới quá trình và sức khỏe tinh thần của người tiêu dùng nếu:

Công việc không quan trọng, dù kết quả thế như thế nào cũng không có vấn đề.Công câu hỏi dễ dàng, không buộc phải não bộ chuyển động năng suất.

Mọi người hoàn toàn có thể làm nhiều vận động cùng thời điểm như nấu bếp ăn, thể dục, dọn dẹp, nghe nhạc, giải trí...mà ko bị tác động tiêu cực. Tuy nhiên so với công việc, các bạn chỉ nên thực hiện multitasking với những trọng trách mà bạn dạng thân đã thành thục và không đòi hỏi phải nỗ lực quá nhiều.

Ví dụ, một clip editor trả toàn có thể vừa cắt ghép đoạn clip vừa thâm nhập họp bàn ý tưởng (vì hành động cắt ghép video clip đã thành thục).

Làm bài toán có khoa học

Để hạn chế những tác hại của multitasking và hình thành phần nhiều thói quen tốt cho công việc, hãy bắt đầu với đa số điều sau:

Lập thời hạn biểu cụ thể và dành thời gian nhất định mang lại những các bước cần ưu tiên

Đây là bước tiện lợi nhất để tránh multitasking. Khi ban đầu ngày mới hay tuần mới, hãy liệt kê ra các quá trình cần có tác dụng với sản phẩm tự ưu tiên vừa lòng lý.

Dành khoảng thời hạn nhất định cho những các bước yêu cầu triệu tập cao và nỗ lực tuân thủ thời hạn đã vạch ra.

Một số ứng dụng giúp bạn tập trung rộng là Forest giỏi Habit List. Ngoài ra, Google Calendar cũng rất có thể “nhắc nhở" bạn tránh việc thiếu vâng lệnh lịch trình lập sẵn của mình.

Giới hạn tần suất “check" những kênh tiếp xúc

Các thông tin từ email, lời nhắn hay thậm chí là từ đồng nghiệp đang kéo họ khỏi mạch có tác dụng việc. Tuy nhiên đôi lúc nó lại cần thiết và cần thiết tránh khỏi.

Hãy khẳng định sự ưu tiên của những hoạt động đó theo ma trận ưu tiên (Prioritization Matrix) “Gấp và quan trọng - Gấp cùng Không đặc biệt - quan trọng và Không cấp - Không quan trọng đặc biệt và ko gấp”.

Giữa việc vấn đáp các kênh tiếp xúc và quá trình hiện tại, hãy chọn 1 thứ ưu tiên và chấm dứt nó trước.

Một biện pháp khác rất có thể áp dụng đó là phương tiện thời gian hoạt động cho bài toán giao tiếp. Với nhân viên công sở, khoảng chừng thời gian hợp lí cho chuyển động này hoàn toàn có thể là vào đầu ngày hoặc đầu tiếng chiều.

Dành thời hạn nghỉ ngơi vừa lòng lý giữa những khoảng triệu tập cao độ

Để phiên bản thân tất cả đủ sức khoẻ và tích điện làm việc, khung hình và não bộ rất cần được nghỉ và phục sinh sau những thời gian căng thẳng. Nghỉ ngơi vừa lòng lý còn làm bạn “dẹp bỏ" những vụ việc cũ còn còn sót lại để chào đón vấn đề mới giỏi hơn.

Hai phương pháp nghỉ trong khi làm việc thường được vận dụng là phương pháp Pomodoro (làm việc tập trung 25 phút ngủ 5 phút) hay phương pháp 52/17 (làm việc triệu tập 52 phút nghỉ ngơi 17 phút).

Xem thêm: Trực Tiếp Đua Ghe Ngo Sóc Trăng 2020 Hôm Nay, Mood Music +

Trong lúc nghỉ, nên chọn lựa những hoạt động thể hóa học nhẹ nhàng để giải toả căng thẳng, như đi dạo, nhìn cảnh, trò chuyện,...