Thalassophobia Là Gì

     

Thalassophobia là nỗi sợ hãi đối với đại dương hoặc những vùng nước phệ khác. Nỗi ám ảnh này rất có thể khiến mọi người không thể mang lại thăm bến bãi biển, bơi ở biển khơi hoặc đi du lịch bằng thuyền.

Bạn đang xem: Thalassophobia là gì

Hội triệu chứng thalassophobia rất có thể gây ra các triệu bệnh từ nhẹ mang lại nặng – một vài người hoàn toàn có thể cảm thấy hơi sợ nước sâu hoặc đại dương, trong những khi những tín đồ khác hoàn toàn có thể nhận thấy rằng câu hỏi nhìn ra biển hoặc hình ảnh của nó khiến ra cảm giác hoảng sợ.

Bài viết này tìm hiểu hội hội chứng thalassophobia là gì, những dấu hiệu cùng triệu chứng, nguyên nhân tiềm ẩn và biện pháp điều trị.


Nội dung

Cách điều trị bệnh thalassophobia

Hội bệnh Thalassophobia là gì?


*
Hội hội chứng thalassophobia: hsyncoban / Getty Images

Hội chứng thalassophobia (hay có cách gọi khác là hội bệnh sợ biển) là 1 trong những loại náo loạn lo âu. Tự “thalassophobia” dùng làm chỉ nỗi hại hãi so với đại dương hoặc các vùng nước sâu, bự khác.

Một fan bị chứng sợ chất liệu thủy tinh thể rất có thể sợ sự rộng lớn hoặc trống trải của đại dương, những sinh vật đại dương dưới nước hoặc cả hai.

Thalassophobia khác với hội chứng sợ nước. Bệnh sợ nước gồm thể bao gồm nỗi thấp thỏm khi sinh sống trong bất kỳ vùng nước nào, tất cả những vùng nước nhỏ.

Thalassophobia phổ biến như vậy nào?

Hội bệnh thalassophobia khôn xiết phổ biến. Theo tiêu chuẩn chẩn đoán chuyên nghiệp, khoảng chừng 7-9% người dân làm việc Hoa Kỳ mắc bệnh ám hình ảnh sợ hãi ví dụ trong ngẫu nhiên năm nào.

Tuy nhiên, không có ước tính ví dụ có bao nhiêu fan sống tầm thường với chứng sợ thalassaemia.

Dấu hiệu của hội chứng thalassophobia

Một bạn mắc hội triệu chứng thalassophobia thể trải qua cảm hứng sợ hãi và băn khoăn lo lắng về biển lớn hoặc một vùng nước to khác không phù hợp với nấc độ nguy khốn mà nước gây ra cho họ tại thời gian đó.

Một bạn mắc bệnh sợ thalassophobia rất có thể sợ:

ở ngay sát đại dươngđi trong đại dươngthăm các bãi biểndu lịch trên thuyền

Trong trường đúng theo nghiêm trọng, những triệu chứng rất có thể được kích hoạt vày hình ảnh hoặc suy xét về đại dương hoặc các vùng nước sâu khác.

Sự băn khoăn lo lắng mà triệu chứng thalassophobia gây ra sẽ kích hoạt làm phản ứng “chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng”, là giải pháp cơ thể sẵn sàng cho nguy hiểm. Điều này tạo nên các triệu bệnh thể chất, chẳng hạn như đổ mồ hôi, thở cấp tốc hơn và nhịp tim tăng cao.

Trong đông đảo trường hợp cực kỳ nghiêm trọng hơn, bội nghịch ứng này vẫn leo thang thành một cơn hoảng loạn, hoàn toàn có thể gây ra:

lâng lângthở cấp tốc hoặc tăng thông khítim đập nhanhrun rẩy hoặc run rẩyđổ mồ hôicảm giác nghẹt thởbuồn nôn, tất cả hoặc không nôn

Trong cơn hoảng loạn, một người rất có thể cảm thấy như thể họ gồm thể bất tỉnh xỉu, mất điều hành và kiểm soát hoặc hoàn toàn có thể chết. Mặc dù nhiên, tuy nhiên họ rất có thể cảm thấy rất nghiêm trọng, nhưng phiên bản thân những cơn hoảng sợ không nguy hiểm.

Những người bị chứng thalassophobia thể cũng hoàn toàn có thể cảm thấy bị phân ly trong lúc họ đang trải qua các triệu chứng. Phân ly là cảm hứng bị ngắt kết nối khỏi khung người hoặc tình trạng hiện tại.

Căng thẳng bởi thalassophobia rất có thể khiến một fan tránh đông đảo tình huống rất có thể gây ra những triệu chứng.

Nguyên nhân gây ra chứng thalassophobia


*

Nguyên nhân gây nên chứng sợ biển khơi thalassophobia


Đôi khi, một người trở nên tân tiến chứng ám ảnh sợ hãi sau một sự kiện đau thương. Gặp chấn thương là bội phản ứng của căng thẳng tột độ, rất có thể xuất phạt từ:

trải nghiệm trực tiếp về điều gì đấy nguy hiểm hoặc đau buồnchứng kiến điều gì đấy đau thương xẩy ra với người khácviệc truyền cài đặt thông tin, ví dụ như tin tức hoặc phimcó một cuộc tấn công hồi hộp bất ngờ, rất có thể dẫn đến nỗi sợ hãi về tình huống hoặc vị trí nhưng cuộc tấn công diễn ra

Những fan mắc chứng sợ nước biển có thể đã gồm có trải nghiệm thuở đầu tiêu rất với biển cả hoặc cảm giác không bình an khi học bơi. Hoặc, họ hoàn toàn có thể đã trở buộc phải sợ biển sau khoản thời gian xem tin tức về một sự kiện như cá mập tiến công hoặc sóng thần.

Mọi tín đồ thường không nhớ ngẫu nhiên sự kiện ví dụ nào gây nên chứng khiếp sợ của họ. Hồ hết nỗi ám ảnh cụ thể, ví dụ như chứng sợ nước, thường cách tân và phát triển trong thời thơ ấu, hoàn toàn có thể khiến chúng ta khó nhớ nguyên nhân ban đầu.

Mọi fan cũng rất có thể phát triển hội chứng ám ảnh sợ hãi khi trưởng thành.

Chẩn đoán chứng thalassophobia

Các chưng sĩ tâm thần và nhà tư tưởng học sử dụng các tiêu chuẩn từ Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về rối loạn Tâm thần, ấn bạn dạng thứ 5 – thường xuyên được hotline là DSM-5 – để chẩn đoán triệu chứng ám ảnh sợ hãi như hội chứng sợ nước. Một người hoàn toàn có thể bị ám hình ảnh nếu họ:

trải qua sự lo lắng đáng nhắc về một đối tượng hoặc tình huốnghầu như luôn cảm thấy băn khoăn lo lắng ngay mau lẹ khi đương đầu với đối tượng hoặc tình huốngchủ động tránh đối tượng người dùng hoặc tình huống để đối phó với sự lo ngại của họtrải qua sự băn khoăn lo lắng không hợp lý với tác hại mà đối tượng hoặc trường hợp gây rađã trải qua các triệu hội chứng này trong 6 tháng trở lênkhông tất cả tình trạng sức mạnh tâm thần làm sao khác rất có thể giải say mê nỗi hại hãi

Cách điều trị hội chứng thalassophobia


*

thalassophobia hoàn toàn có thể điều trị bởi thuốc hoặc biện pháp tâm lý


Điều trị ám hình ảnh thường bao gồm liệu pháp. Ai kia mắc chứng sợ thalassophobia rất có thể được hưởng thụ từ một vài loại, bao gồm:

Liệu pháp nhấn thức hành vi

Liệu pháp thừa nhận thức hành động (CBT) là 1 trong loại biện pháp nói chuyện. Mục đích là sẽ giúp một người thử thách những suy nghĩ và ý thức vô ích để giảm bớt sự lo ngại mà họ tạo ra.

Xem thêm: Nghĩa Của Từ Grand Là Gì - Nghĩa Của Từ Grand, Từ Grand Là Gì

Ví dụ: trong một buổi CBT cho bệnh sợ thalassophobia, một nhà trị liệu có thể giúp ai kia học cách xác minh những suy nghĩ lo lắng về biển cả và đọc những để ý đến đó tác động như cụ nào cho cảm xúc, triệu bệnh thể chất và hành động của họ.

Theo thời gian, CBT hoàn toàn có thể giúp mọi bạn đặt câu hỏi liệu những kiểu suy xét hoặc hành vi của mình có hữu ích, thực tiễn hay cân xứng với tình trạng hiện tại tốt không. Điều này rất có thể giúp tín đồ đó đổi khác phản ứng của họ với tác nhân gây ám ảnh, giảm sút lo lắng.

Một người cũng rất có thể hưởng lợi từ liệu pháp xử lý nhận thức, biện pháp này tựa như và có thiết kế đặc biệt cho tất cả những người đã trải qua chấn thương.

Liệu pháp tiếp xúc

Liệu pháp phơi nhiễm liên quan đến việc một tín đồ tiếp xúc ngay sát với mọi thứ hoặc tình huống khiến cho họ sợ hãi hãi. Đôi khi, liên hệ này được mô phỏng hoặc tưởng tượng.

Mục đích rất có thể là để chứng tỏ rằng một cái gì đó không nguy hại ít nguy khốn hơn nhiều so với hầu hết gì bạn đó tin tưởng. Biện pháp tiếp xúc cũng hoàn toàn có thể giúp ai đó cảm giác tự tin rộng vào khả năng đối phó của họ nếu họ phải đối mặt với tình huống mà họ sợ hãi.

Trong biện pháp tiếp xúc, một bên trị liệu góp một người đối mặt với nỗi lo sợ của chúng ta trong một môi trường thiên nhiên an toàn, gồm kiểm soát. Điều này hoàn toàn có thể xảy ra theo một vài cách:

Tiếp xúc in vivo: Điều này tương quan đến vấn đề tiếp xúc thẳng với tác nhân tạo ám ảnh.Tiếp xúc cùng với trí tưởng tượng : Điều này liên quan đến việc một tín đồ tưởng tượng cụ thể về đối tượng người dùng hoặc tình huống mà người ta sợ hãi. Một người mắc chứng sợ chất liệu thủy tinh thể có thể nghĩ về hoặc biểu đạt đại dương giữa những buổi này.Tiếp xúc thực tiễn ảo: Điều này liên quan đến bài toán sử dụng công nghệ để mô rộp trải nghiệm shop với một đối tượng người dùng hoặc trường hợp cụ thể. Các nhà trị liệu rất có thể sử dụng chuyên môn này lúc không thể demo tiếp xúc in vivo.

Tiếp xúc phân loại bao hàm việc tiếp xúc rất từ từ với yếu tố kích hoạt ám ảnh, trong những khi “ngập lụt” bao gồm việc ban đầu với những nhiệm vụ khó khăn nhất.

Thuốc

Thuốc có thể giúp giảm những triệu chứng lo ngại và hại hãi, nhưng bọn chúng không trị được hội chứng ám hình ảnh sợ hãi. Ví dụ, chất ức chế tái hấp thu serotonin bao gồm chọn lọc, thường được call là SSRI, là 1 trong loại thuốc phòng trầm cảm mà bác bỏ sĩ áp dụng để kiểm soát điều hành lo lắng.

Chiến lược ứng phó với thalassophobia

Chứng ám hình ảnh có thể gây rối loạn và cực nhọc quản lý. Nhưng nếu ai đó bất ngờ phát hiện tác nhân khiến ám ảnh, những kỹ thuật đối phó sau đây rất có thể hữu ích:

Bài tập thở: Thở chậm chạp và ổn định định hoàn toàn có thể giúp ngăn chặn tình trạng tăng thông khí với giúp chúng ta có thể trở lại trạng tỉnh thái bình tĩnh hơn. Khi cảm giác lo lắng bước đầu tăng lên, thử thở ra bằng hơi dài và chậm. Hoặc, test thở 4-7-8.Chánh niệm: chuyên môn này tương quan đến việc ở lại thời điểm hiện nay và nó có thể làm giảm căng thẳng mệt mỏi nếu một người băn khoăn lo lắng về điều nào đấy đã xẩy ra hoặc rất có thể xảy ra. Một người hoàn toàn có thể làm điều này bằng phương pháp chú ý và triệu tập vào khá thở, cảm xúc thể hóa học hoặc môi trường xung quanh xung quanh.Mất tập trung : tập trung vào máy khác rất có thể là giải pháp tạm thời cho việc lo lắng. Hoàn toàn có thể hữu ích khi truyện trò với anh em hoặc member gia đình, xem video clip hoặc nghe nhạc.Lòng trắc ẩn: nếu một người bất ngờ trải qua sự lo lắng, họ hoàn toàn có thể cảm thấy hổ ngươi hoặc họ đang thất bại. Nhưng không phải lúc nào bạn có thể ngăn ngăn những xúc cảm tiêu cực, tất cả ngày tốt, ngày xấu là chuyện bình thường. Lòng trường đoản cú bi với bạn dạng thân rất có thể giảm bớt stress mà một fan cảm thấy về sự lo lắng của họ.

Khi nào đề xuất giúp đỡ

Nếu chứng lúng túng thalassophobia đang gây ra đau đớn đáng đề cập hoặc cản trở quá trình và cuộc sống đời thường hàng ngày, hãy chuẩn bị sẵn sàng trợ giúp. Bác bỏ sĩ hoặc nhà trị liệu có thể đưa ra lời khuyên hoặc điều trị.

Nếu một người không có bảo hiểm y tế, rất có thể có các lựa chọn túi tiền thấp hoặc miễn phí. Ví dụ, một trong những nhà trị liệu đưa ra mức chi phí trượt.

Kết luận

Thalassophobia là nỗi sợ hãi hãi đối với đại dương hoặc các vùng nước mập khác. Nó hoàn toàn có thể xuất phát xuất phát điểm từ một sự kiện nhức thương thời thơ dại mà một người rất có thể đã trải qua trực tiếp, chú ý thấy, có thể trên màn ảnh hoặc nghe nói về.

Xem thêm: Cấu Tạo Tay Ga Xe Đạp Điện, Cách Kiểm Tra Tay Ga Xe Đạp Điện

Một số loại liệu pháp, bao gồm CBT và biện pháp tiếp xúc, hoàn toàn có thể giúp giảm ảnh hưởng tác động của chứng ám ảnh. Trong ngắn hạn, những chiến lược đối phó như tập thở, lòng trắc ẩn với chánh niệm rất có thể giúp mọi fan kiểm soát lo lắng khi nó xuất hiện.