YOGA HATHA LÀ GÌ

     
Tác giả:Bác sĩ ĐOÀN MINH THÁIChuyên khoa: chấn thương chỉnh hình - Y học thể thao Cập nhật: 3 Th12, 2021
Hatha yoga là gì là một câu hỏi mà tín đồ mới tập yoga luôn thắc mắc. Hatha yoga chính là loại hình yoga cơ bạn dạng mà bất cứ ai ý muốn chinh phục. Hatha tức là Mặt Trời và Mặt Trăng, là cân bằng giữa căng cùng giãn, vận tải và ngủ ngơi. Để có cái nhìn rõ ràng hơn về Hatha yoga, hãy cùng bác sĩ Đoàn Minh Thái tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé!


Hatha yoga là gì?

Yoga ban đầu ở Ấn Độ khoảng tầm 2.000 năm kia như một loạt những bài tập thở tinh thần. Thuật ngữ Hatha được ghi dìm lần thứ nhất vào cố kỉnh kỷ 11, nhưng bắt buộc đến cuối thế kỷ 19, nó mới đến Mỹ và trở nên thịnh hành vào trong năm 1960.

Bạn đang xem: Yoga hatha là gì

Ngày nay, Hatha yoga rất có thể được xem như là một thuật ngữ nhằm mô tả số đông các tư thế thịnh hành được triển khai ở phương tây.

Xem thêm: Cung Sư Tử Không Hợp Với Cung Nào, Cung Sư Tử Nữ Hợp Với Cung Nào

Với loại hình yoga này, chúng ta di chuyển cơ thể một cách chậm chạp và gồm chủ đích. Tiến hành các tư thế không giống nhau để thách thức sức táo bạo và sự linh hoạt. Đồng thời Hatha yoga cũng tập trung vào thư giãn và giải trí và chánh niệm.

Xem thêm: Đổi Iphone Cũ Lấy Iphone Mới Tại Việt Nam, Thu Cũ Đổi Mới Iphone

Hatha yoga quan trọng đặc biệt chú trọng đến điều hành và kiểm soát hơi thở và bốn thế. Xây dựng sức mạnh cốt lõi là chìa khóa để có tư thế xuất sắc và là 1 khía cạnh quan trọng đặc biệt khác của mô hình yoga này.1

Hatha có hàng nghìn tư thế, bao hàm cả những tứ thế lừng danh như cào cào với ngọn núi. Chúng thường được giữ trong vài nhịp thở trước khi bạn chuyển sang bốn thế tiếp theo.1

*
*
*
*
*
*
tư thế cào cào cũng điều chỉnh sự góp làm giảm căng thẳngSau lúc được tò mò về Hatha yoga là gì thì các bạn cũng tìm ra sự phổ biến của mô hình yoga này. Nếu bạn là bạn mới bắt đầu, Hatha yoga đang là chắt lọc lý tưởng. Không những mang về một vóc dáng bằng vận cho người tập luyện mà Hatha yoga còn đem lại nhiều lợi ích về sức mạnh khác. Tuy vậy nếu bạn chạm chán các sự việc về cột sống, xương khớp, nên xem thêm ý kiến của chưng sĩ trước khi tập luyện.